Comprendre l'EMDR : Mécanismes et Efficacité - Une exploration en profondeur
Quels sont les mécanismes en jeu ?
Dans cet article je vous invite à découvrir ce qu’est la thérapie EMDR au travers du fonctionnement d’une séance et de ses mécanismes. Cette thérapie révolutionnaire offre un regard novateur sur la résolution des traumatismes (si vous souhaitez en savoir plus sur ce qu’est le traumatisme, c’est par ici). Nous explorerons en détail le fonctionnement de l’EMDR, dévoilant ses huit phases, ses méthodes uniques, et son impact profond sur la façon dont les souvenirs perturbants sont traités. Si vous vous demandez comment cette approche peut libérer émotionnellement et favoriser la résilience, vous êtes au bon endroit. Laissez-vous guider à travers ce parcours fascinant qui révèle les clés de l’efficacité de l’EMDR, validée par des instances de renom telles que la Haute Autorité de Santé, l’OMS, et l’Inserm.
1. Les procédés de l'EMDR
Fondée sur la conviction que de nombreuses problématiques émotionnelles découlent d’événements non résolus du passé, cette thérapie en 8 phases vise à débloquer ces souvenirs perturbants. L’EMDR part du postulat que les pathologies, symptômes et problématiques émotionnelles trouvent leurs racines dans des événements perturbants du passé. Ces événements, mal « digérés » ou mal traités, continuent d’exercer une influence sur le comportement actuel.
Structurée en 8 phases, la thérapie s’adapte à chaque individu, et sa durée varie en conséquence. Cette thérapie a des effets simultanés sur le corps, le mental et les émotions et ne se réduit pas à la procédure des stimulations bilatérales alternées (notamment les fameux « Mouvements oculaires »).
Les premières séances
Les premières séances jouent un rôle crucial en établissant le cadre thérapeutique. Le thérapeute et le patient échangent sur les problématiques, et ils déterminent les objectifs. Ces étapes initiales visent à créer un environnement propice à la confiance, à la définition de la demande du patient, et à l’élaboration d’un plan de traitement (plan de ciblage).
Avant d’entamer le retraitement des souvenirs, cette phase préliminaire est essentielle. Cela englobe cette construction d’une relation de confiance entre le patient et le praticien. Ces séances permettent l’explication de la technique et la validation de l’indication de l’EMDR. Un temps est également pris pour l’apprentissage de techniques de stabilisation émotionnelle qui vont permettre un déroulement des séances plus clair et sécurisant (qui peuvent être utilisés en cours de séance et pratiqués à domicile entre les séances).
2. Les séances de traitement
Lorsque le patient est prêt, le retraitement débute. Sous la guidance du praticien, le patient revisite les souvenirs traumatiques tout en suivant des stimulations bilatérales, (mouvements oculaires ; taping).
Les souvenirs traités sont ceux exploré durant la phase de préparation et que le récit du patient a permis de mettre en lumière. Ils sont alors traités l’un après l’autre.
Le patient est invité à se concentrer sur le souvenir traumatisant et toutes ses composantes (sensation, émotion, pensée négative sur lui), puis à suivre le mouvement des doigts du thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément.
Les mouvements oculaires, dirigé par le praticien, agissent comme le déclencheur des mécanismes clés du cerveau. Cette stimulation a pour objectif de démêler le souvenir de son impact émotionnel négatif, incitant le cerveau à réorganiser les informations.
En archivant les images de l’événement de manière moins perturbante, le cerveau libère le patient du poids émotionnel du passé. Diminuant ainsi l’impact sur le présent et la vie quotidienne.
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3. Le Processus de désensibilisation
Fondé sur la libre association des pensées, émotions et sensations, ce processus, comparable à nos rêves (retrouvez plus de détails dans cet article), facilite le traitement des événements traumatiques. Le balayage rapide des yeux de droite à gauche, caractéristique de l’EMDR, stimule la zone du cerveau où les émotions sont stockées et les souvenirs traumatiques sont retenus. À chaque stimulation, le patient exprime spontanément ses pensées jusqu’à ce que le souvenir cesse de perturber.
Les mouvements oculaires déclenchent une réorganisation au niveau neuronal. Le souvenir demeure, mais l’émotion négative qui lui est associée se dissipe. Le cerveau classe et archive les informations, distançant ainsi l’événement du présent et atténuant son impact émotionnel. Cette stimulation, permet au cerveau de « digérer » l’événement traumatique, offrant au patient la possibilité de s’en distancier.
4. La clôture d’une séance EMDR :
Le traitement d’un souvenir peut nécessiter plusieurs séances. Le retraitement s’achève par l’installation d’une pensée positive, renforcée par des sensations corporelles positives. La durée d’une séance d’EMDR varie, mais généralement, le patient ressent une amélioration significative en fin de traitement.
Pour les enfants, les séances de retraitement EMDR sont adaptées à leur âge, parfois avec la présence des parents (soulignant l’importance d’une formation supplémentaire et spécifique pour travailler avec ce public particulier).
EMDR : Libérer l'émotion, construire la résilience - La clé d'une transformation durable":
L’EMDR, une voie vers la guérison émotionnelle, nous a révélé ses mystères au fil de cet article. Avec ses huit phases et son approche personnalisée, cette thérapie met en lumière la libération émotionnelle et la construction de la résilience.
De la préparation au traitement jusqu’à la clôture d’une séance, chaque étape vise à débloquer les souvenirs perturbants et à libérer le poids émotionnel du passé. Les séances, individualisées et adaptées à chaque patient, dévoilent l’efficacité de cette méthode.
Ainsi, ce voyage dans l’EMDR offre une compréhension approfondie de la transformation émotionnelle. Les bénéfices ressentis en fin de traitement témoignent de l’impact positif et durable de cette approche
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