Reconnaître un traumatisme : quels sont les symptômes spécifiques du Trouble du Stress Post Traumatique ?
Dans le monde complexe qu’est la santé mentale, il existe divers terrains émotionnels difficiles à saisir, tel que le Troubles du Stress Post-Traumatique (TSPT), plus communément connu sous le nom de psychotraumatisme. Si vous avez déjà lu mon article précédent sur ce sujet, vous avez déjà des notions sur les subtilités de ce trouble. (Si ce n’est pas le cas, je vous invite à le lire devant une bonne tasse de café ou de thé juste ici).
Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble plus profondément les symptômes qui caractérisent ce trouble. Vous vous êtes peut-être déjà interrogé sur le sens de certaines sensations ou émotions ? Sur des réactions qui vous paraissent étranges ? Sur cette image qui revient obstinément dans votre quotidien ? Dans cet article nous allons explorer la symptomatologie du TSPT, vous offrant une opportunité de décrypter ce qui se passe en vous.
Nous aborderons également les différentes thérapies pouvant vous amener vers un processus de résilience positif afin d’apaiser votre quotidien.
Quels sont les signes d'un potentiel TSPT ? (reconnaître ses symptômes)
- La reviviscence:
Les souvenirs de l’événement sont récurrents, ils ne cessent de vous hanter. Les flash-back peuvent être d’une grande intensité vous faisant revivre l’événement encore et encore, vous replongeant dans cette réalité douloureuse.
- L'évitement:
Pour tenter d’échapper à la douleur qu’impose l’événement, vous évitez tout ce qui pourrait le rappeler. Un lieu, des personnes, des odeurs, des bruits, même vos propres émotions sont soigneusement contournées.
- Les changements négatifs des cognitions et de l'humeur:
On évoque ici un sentiment de dévalorisation, votre estime s’effrite, l’humeur est instable, vous avez des difficultés à éprouver du plaisir (anhédonie). Vous développez des croyances négatives sur vous-même et le monde qui vous entoure. Vous avez des troubles de la mémoire, une amnésie sélective.
- Activation neuro-végétative:
Vous êtes constamment en état d’alerte élevée, avec une hyper-vigilance. Vous pouvez être facilement irritable et avoir des troubles du sommeil (par exemple avec des cauchemars).
- Présence de symptômes dissociatifs (évoquant un trouble complexe) :
Vous pouvez vous sentir déconnecté de la réalité (déréalisation) ou de vous-même (dépersonnalisation), comme si vous étiez dans un rêve éveillé.
Ces perturbations ne peuvent pas être attribuées à la prise de substances, ou à la présence d’une pathologie.
- Autres Troubles Non Spécifiques :
En plus des symptômes spécifiques du TSPT, ce trouble peut également être associé à d’autres problèmes de santé mentale, tels que l’addiction, la dépression, les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC) et des comportements de dépendance.
Trouble du Stress Post-Traumatique (TSPT): quel impact dans le temps ?
À court terme
Le TSPT peut vous rendre anxieux, stressé et dépassé émotionnellement. Vous pourriez avoir du mal à fonctionner normalement dans votre vie quotidienne.
À moyen terme
Si le TSPT n’est pas traité, les symptômes peuvent s’aggraver, affectant votre travail, vos relations et votre bien-être général. Vous risquez de vous isoler socialement et de ressentir une grande détresse psychologique.
À long terme
Le TSPT non traité peut avoir des conséquences graves sur votre santé mentale et physique. Vous pourriez développer des troubles de l’humeur tels que la dépression, ou des comportements d’évitement et de dépendance à des substances pour faire face à votre douleur.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est essentiel de chercher de l’aide auprès d’un professionnel de la santé mentale. Le TSPT est une affection sérieuse, mais, avec une prise en charge appropriée, il est possible de surmonter les effets du traumatisme et retrouver une meilleure qualité de vie.
Pour plus d’information ou prise de rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter
Dépasser un traumatisme: se reconstruire après l'épreuve - Quelles approches thérapeutiques spécifiques ?
Nous avons tous le potentiel de résilience, mais parfois, un événement traumatique peut ébranler notre monde et la perception que nous avons de lui ainsi que de nous-mêmes. Le traumatisme crée un avant et un après dans nos vies, mais il est possible de se reconstruire et de guérir grâce à des approches thérapeutiques spécifiques. Je vous présente ici quelques méthodes (liste non exhaustive) pouvant vous aider à surmonter les séquelles du traumatisme.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) :
L’EMDR est une approche novatrice qui a fait ses preuves dans le traitement du traumatisme. Cette méthode est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et l’HAS (Haute Autorité de Santé). Elle vise à désensibiliser les émotions négatives liées à l’événement traumatique en utilisant des mouvements oculaires guidés.
Grâce à cette technique, les émotions rattachées aux souvenirs douloureux perdent leur intensité émotionnelle et sont intégrées de manière plus adaptative dans notre mémoire. Les émotions et les cognitions associées au traumatisme s’inscrivent dans l’histoire passée et n’ont plus d’emprise envahissante au quotidien.
L’EMDR peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ressentent une forte charge émotionnelle en repensant à leur traumatisme. C’est une approche efficace pour retrouver un équilibre émotionnel et reprendre le contrôle de sa vie.
L’EMDR est une approche complexe et se doit d’être utilisée par un professionnel formé et certifié.
Je suis également formée à la thérapie EMDR, n’hésitez pas à me contacter
Thérapies Cognitivo-comportementales (TCC) :
Les TCC sont des thérapies orientées vers l’action, qui visent à modifier nos schémas de pensée et de comportement négatifs. Après un traumatisme, nous pouvons développer des croyances limitantes sur nous-mêmes et sur le monde, ce qui entretient notre détresse émotionnelle.
Les TCC nous aident à identifier ces pensées automatiques et dysfonctionnelles, pour les remplacer par des pensées plus adaptatives et réalistes. En modifiant ainsi notre perception du traumatisme, nous pouvons progressivement retrouver un sentiment de sécurité et de bien-être.
L'Hypnose :
L’hypnose est une approche qui permet d’accéder à l’inconscient, là où les souvenirs traumatiques sont souvent enfouis. En travaillant avec un thérapeute qualifié, nous pouvons explorer les profondeurs de notre esprit pour libérer les émotions bloquées liées au traumatisme.
L’hypnose facilite la détente profonde et la connexion avec les ressources internes pour aider à guérir de l’intérieur. C’est une approche douce et apaisante qui, commet les précédentes, peut être utilisée en complément d’autres thérapies.
Pour conclure...
Le traumatisme peut laisser des marques profondes, mais il est important de se rappeler que nous avons la capacité de guérir et de reconstruire nos vies. Les approches thérapeutiques spécifiques telles que l’EMDR, les TCC et l’hypnose offrent des outils puissants pour surmonter les séquelles du traumatisme.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez des conséquences d’un traumatisme, n’hésitez pas à chercher l’aide d’un professionnel qualifié. Avec le bon soutien, vous pouvez vous libérer du poids du passé.
Pour plus d’information ou prise de rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter
Pour aller plus loin:
Sites ressources:
-https://www.trauma-aid-france.org/page/934535-la-therapie-emdr
-https://www.emdr-france.org/lemdr-cest-quoi/la-therapie-emdr/
Articles:
Bien d’autres outils et thérapies existent et sont efficaces pour soigner un traumatisme, comme l’ICV (intégration du cycle de vie) que je vous invite à en découvrir dans cet article (par Elsa VALENTIN)
Vidéos:
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